przed treningiem

[...] -Rodzynki 15g Śniadanie II (podzielone na dwie porcje): -Chleb zytni pełnoziarnisty 150g -Kurczak 50g -Masło 20g + warzywko BTW : 40/49/72 891 kcal Obiad (ok.1,5-2 h przed treningiem) : -Kurczak 100g -Ryż brązowy 50g -Oliwa z oliwek 15g + Dużo zielonych warzyw BTW : 25/17/34 392 kcal Po treningu : -Carbo 50g -Białko 30g BTW : [...]

kreta w dni treningu silowego 5g rano i 5 przed treningiem moze byc? co do tego spalacza przed treningiem SW to sam nie wiem bo biore BCAA i kofeine nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac. ps czy powinienem brac czesciej BCAA niz tylko przed treningami SW?

W dni treningu siłowego daj 2x dziennie 5g, a w dni wolne i SW daj 5g rano. Co do Thermo Stim to na początku możesz dać 1 tabs rano, a po paru dniach dorzucić drugiego kapsa przed treningiem siłowym/SW, a w dni wolne przed posiłkiem głównym.

Rano, Przed Treningiem, Po Treningu, Na Noc To są najważniejsze pory brania białka tak w skrócie, na porcje 30 gram prochu w górę.

Witam co myslicie o takim cyklu ? Jest to moj 3 cykl wczesniejsze z mono. MONO 500g + CELL PUMP 450g DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu --------------------- UZUPEŁNIENIE Dietki :D ŁOWICKIE WPC_3400g + WITAMINKI Z góry dzieki za odp.:D

[...] w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba piers z kurczaka itp. żeby nie jesc ciagle tego samego) Kasza lub ryż lub ziemianiaki gotowane 300g Surowka 300g V posiłek (przed treningowy) 17:00 w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba piers z kurczaka itp. żeby nie jesc ciagle tego samego) Kasza lub ryż lub ziemianiaki gotowane 300g [...]

połączenie ok DT: mono 5g rano, porcja CP przed treningiem DNT: 5g mono rano, (opcjonalnie porcja CP podczas dnia)

[...] o nocnym bieganiu. Jak już chcesz robić coś w tym stylu, to po przebudzeniu zjedz coś lekkiego i idź pobiegać i po jakimś czasie zjedz śniadanie, będzie to zdrowsze. Jeśli przed treningiem jesz tuńczyka z puszki, to raczej nie polecam w dużych ilościach, z powodu zawartości rtęci, myślę, że max to 2 razy na tydzień. Do biegania organizm się [...]

[...] ile chcesz urosnąć gdy będziesz ćwiczył poczekaj masz jeszcze czas :) to jest tylko moja własna sugestia I pytanko czy dobrze by było łyknąć coś typu red bull (energy shot)przed treningiem tylko że nie red bull tylko M Power za 2 zl w Supermarketach . Nie pij tego żadnych tam wynalazków typu TIGER itp szkoda zdrowia wiesz ile tam jest chemii [...]

Witajcie. Co myślicie o połączeniu mono z cell pump`em ? Czy dawkowanie Mono 5g (rano na czczo) CP 10g (przed treningiem) Mono 5g (po treningu) jest ok ? Czy coś byście zmienili ? Pozdrawiam

[...] kiedy ciężar jest już konkretny . Cały trening dzisiejszy uważam za udany, sprawnie poszło . A co najważniejsze, z siłowni wyszedłem zmęczony i nieziemsko mokry - TSE przed trenem zrobił swoje. Kolejne odwiedziny planuję na sobotę, tym razem pojadę A2. # SUPLEMENTY Zacząłem nową puchę BCAA Xtra o smaku grejpfrutowym. Zdecydowanie różni się [...]

no ladnie ladnie, az moje papryki zaczely rosnac w oczach beercik nie ma to jak uczucie gdy zaraz się porzygasz na treningu gorzej jak sie na uczuciu nie konczy i zygasz juz kilka razy szukalem na szybkiego jakiegos pojemnika i od tamtej pory posilek minimum 1,5h przed treningiem i schab wieprzowy zamiast wolowiny bo jakos wolno ja trawilem

cm3 4c rano 4 przed treningiem w w dni bez treningu tylko 4 rano

heh moze bardziej wina poczucia winy PS: moja siorka dostala od kolezanki ostatnio takie ciastka owsiane (kukurydziane?) z ekstremalnie niskim poziomem cukru dla dziecka, sprobowalem ostanio kawalek i uznalem, ze moze jedno przed treningiem mi raczej nie zaszkodzi (nie sa one duze) a i masz soga ode mnie ;)

[...] wytworzonych hormonow pozwolily mi biec, jednakze na dystansie 5km (raczej ponad niz ponizej) uzyskalem czas 25min co jest dla mnie porazka (ostatnio w dniu oddania krwi pobieglem w czasie 19min, ktory wiezcie lub nie jest moim nowym rekordem ;P) podsumowujac- nie polecam cukru przed treningiem ani wogule, obiecuje, ze to sie nie powtorzy xD

to czyli przed treningiem jezli bede dawał piers to dołoze do tego łyzke oliwy no po treningu bezposrednio jem piers bo białka nie mam... no jak cos to twaróg za jakis czas moge wymienic na jajka ale narazie mam zapas twarogu na jakis czas wiec musze go zjesc a co do boczku to zapomniałem dopisac ze wczoraj w 5 posiłku zjdałem mały plasterek i [...]

[...] tego jakas herbatka i lubie cos przygrysc slodkiego na noc :P Obecnie odrzucilem trening bo jedzac tak jak opisalem wyzej chudlem..wazylem 60kg a po okolo 2tyg schudlem 5kg. przed treningiem pilem nieraz 2-3 jajka z mlekiem sobie bo tez lubie :P a w domu co trenowalem to drazek, pompki, hantle 10kg mam i jak narazie nic wiecej bo na silke nie [...]

dieta : 1. jajka + płatki owsianbe 2. makrela + chleb razowy 3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa 4. po treningu miód 5. kasza + piersi 6. twaróg + orzechy redukcja trwała 3 miesiące siłownia + 3 razy w tyg bieganie pod koniec brałem spalacz thermo speed extreme

[...] Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12-10-8-8 Podciąganie na drążku podchwytem 4x max I pytanko czy dobrze by było łyknąć coś typu red bull (energy shot)przed treningiem tylko że nie red bull tylko M Power za 2 zl w Supermarketach . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: Masa, Siła Staż [...]

S.m.p.a nie będe zakładać nowego tematu bo szkoda więc zapytam tutaj ^^ powiedz mi coś takiego jak Linea , pomaga coś ? warto to brać przed treningiem ?